RuggenFIT is een cursus van 4 keer 2 uur waarin ik je de volgende dingen leer:

• Bewust zitten en bewegen ( vanuit de voeten, vanuit de ideale zithouding waarbij je je rug ontlast
• Bewust (gaan) staan en lopen
• Bekkentraining, inwendige bekkenspieren
• Onderrugontspanning via indirecte massage.... ( wat dat is mag je komen ervaren, je doet het zelf en werkt geweldig)
• Invloed tong op je rug en nek  en rughouding
• Relevantie gezichtsoefeningen: met de ogen, tong, mond en neus(!) die werken op je (onderrug)
• Hoofdhouding in relatie tot je (onder)rug
• Mudra's of handhoudingen die werken op je rug

De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur incl. koffie en thee en reader.
De cursus wordt gegeven op de Wientjesvoortseweg in Vorden

Data 2025: dinsdagmiddag 28 januari, 4, 11, 18 februari, 13.00-14.30 uur

Bij voldoende belangstelling plan ik nog een cursus.

Kosten € 75,= incl reader, koffie en thee

Max 7 deelnemers