Omdat ik zelf jaren regelmatig last heb gehad van mijn bekkenbodem waardoor ik niet meer kon hardlopen heb ik alle oefeningen verzameld en geprobeerd om van dit lastige ongemak af te komen.

• Vanuit FaceFIT van Paula Garbourg kwam ik er al achter dat de oogspieren in verbinding staan met de blaas.
• Door de Ismakogie werd me duidelijk dat je vanuit de voeten moet werken om de bekkenbodem te versterken.
• Door ervaring met al mijn lessen ontdekte ik dat bepaalde "trekoefeningen" liggend op de rug met de voeten heel effectief zijn
• Toen ik de ademhaling erbij ging betrekken van oa. Ilse Middendorf (Der erfahrbare Atem)  en de tegengestelde ademhaling van Anne Seidl erbij pakte had ik er weer een tool bij wat het anti-pies programma de moeite waard heeft gemaakt.
• Bijzonder was de ontdekking dat de helende klanken van Paula Garbourg nog een duit in het helingszakje deden en zo is Anti-pies zo'n bijzonder programma geworden waar iedereen die van me wil leren ALTIJD bruikbare oefeningen eruit zal halen die werken.

Want..... er is niet één oefening of één methode die de oplossing brengt, het is het totaal van, waarbij je zélf dié oefeningen eruit haalt die bij jou werken en, niet onbelangrijk, je zélf wilt doen.  Je moet er echt tijd voor vrij maken om  resultaat te behalen én daarna onderhouden wanneer nodig. Als je ooit stopt met oefeningen doen, dan zullen je klachten weer terug komen want het is een zwakke plek bij je. Als je de weg hebt gevonden deze oefeningen tussendoor tijdens het autorijden of voor de TV te doen dan is het peanuts, echt waar. 

Het belangrijkste is dat je weet wat je eraan kunt doen en wat jouw lichaam nodig heeft om zich te herstellen. Het langste traject is als je klachten hebt en je ermee gaat starten om je lichaam en blaas weer onder controle te krijgen. Met dat traject ben ik er om je te helpen want na de workshop gaan we een paar keer digitaal door als je dat wilt.

Er zijn operaties die veel beloven en ook resultaat geven. Dat is wel korte termijn denken. je spieren en bekkenbodem moeten wel getraind worden. De ervaringen van anderen heeft me geleerd dat na een paar jaar er vaak rugklachten ontstaan zeker als de bekkenbodem te slap is geworden en de bekkenspieren uit balans zijn. Het trainen van de bekkenspieren is bij mij niet "streepjes plassen" en de bekkenbodem optrekken. Ik ga verder, werk indirect via gezicht ( ook de tong en mond dragen hun steentje bij), handen en voeten en bepaalde liggende houdingen waarbij rug en rechte buikspieren worden ontlast en je specifiek je kleine spieren gebruikt én de kringspieren bij de blaasopening én de plasbuis. Die kringspieren zijn de basis van de controle en daaraan werk je via de kringspieren in je gezicht. 

Ben je nieuwsgierig geworden? Doe dan een kennismakingsworkshop mee van 1 middag. Dan weet je veel meer.

Wil je ervoor gaan? Doe dan mee met 5 lessen bij mij in Vorden en geef jouw lichaam dié training die het nodig heeft:)

Workshops

• vrijdag 22 november 13.00-16.30 uur          Basis workshop                                         kosten € 50,= incl. BTW
• vrijdag 3 januari 9.00- 12.30 uur                   Basisworkshop                                          kosten € 50,= incl. BTW
• Inschrijven kan via het contact formulier.