Informatie over mijn programma's
De rode draad in al mijn programma's is dat er een verschil is tussen oefeningen doen en zomaar een oefening doen.
Het is niet zo makkelijk om de juiste oefeningen te vinden die werken voor jou en voor jouw klachten. Door mijn uitleg hoe een oefening gedaan moet worden en hoe die werkt is het een stuk makkelijker kiezen welke oefening(en) je gaat doen.
Daarom heb ik mijn programma's "oefenspecifiek" gemaakt, zodat die oefeningen slaan op het thema in het programma, zoals DeskFIT, ReisFIT of EnerFIT.
In ieder geval speelt de loop van de meridianen over de spieren een grote rol en de reflexzones van de lichaamsdelen of organen. Daarmee bedoel ik dat bv de duim in relatie staat met de nek en de oogbolspieren met het bekken en de voeten.
Informatie over de FaceFIT methode
FaceFIT is de meest bijzondere manier van trainen die ooit op mijn pad is gekomen. Het is ongelooflijk dat je door het doen van gezichtsoefeningen je delen van je lichaam, zoals rug en nek kunt trainen. Het meest bijzondere is dat je dus indirect traint. Je doet een oefening langere tijd met je oogbollen en je voelt een reactie in je onderrug en/of bekken. De oogbolspieren schijnen dus in relatie te staan met de spieren in je onderrug en bekken die vaak gespannen zijn en pijn geven.
Kijk goed naar de loop van deze meridiaan die start aan de binnenkant van de ogen en eindigt in het kleine teentje.
De meridiaan die je ziet is de blaasmeridiaan( de grootste energiebaan in je lichaam) die start bij de ooghoeken aan de neuskant, over de rug loopt en eindigt bij de kleine teen.
Door knijpoefeningen te doen met je oogleden activeer je de doorstroming in je oogleden en de oogbolspieren en komt er energie ( ATP) vrij. Die ATP gaat via de spieren in de energiebaan die start bij de binnenste ooghoek voor de blaasmeridiaan. De energie doorstroming in die meridiaan gaat omhoog door die actie. Die energie kan zich dan verdelen over het gehele lichaam via de kanalen van de meridianen. Het meridianennetwerk is groot en alle meridianen staan met elkaar in verbinding.
De meridianen zijn ook de verbindingen tussen de verschillende kringspieren in je lichaam.
Krijg je meer energie in je energiebanen, dan hebben je spieren ook meer energie. Dan kunnen ze aanspannen of juist ontspannen.
Het lichaam kan met meer energie zichzelf genezen!
En dan zijn we weer terug bij het boekje van Paula Garbourg: Herstel zelf je spierkracht middels gezichtsoefeningen.
De bekende en onbekende kringspieren in je lichaam die met elkaar in verbinding staan:
- Oogspier om het oog en de pupil
- Mond, lippen en strottenhoofd
- De slokdarm naar de maag wordt ook afgesloten met een kringspier
- Achterste kringspier (anus)
- Voorste kringspier ( plasspier)
- Middenrif! ( ademhaling)
- papil van Vater sluit of opent de buis naar de gal en alvleesklier
Het is heel bijzonder dat paula G heeft ontdekt dat als je je kringspieren van je gezicht traint de kringspieren in je gehele lichaam beter gaan werken. Zelfs de kringspieren die bij je organen zitten gaan beter functioneren en dat maakt haar methode zo briljant.
De illustratie laat zien dat de energiebaan van de blaas start aan de binnenzijde van de neus bij de oogbolletjes.( traanbolletjes) .
Het mooie is dat deze energiebaan als enige over de rugspieren loopt in 2 dikke strengen. Kijk goed hoe die energiebaan over de lage rug loopt langs de anus (grote kringspier) naar de buitenkant van de voet, naar de kleine teen toe.
Gaat de energie omhoog in de energiebaan dan gaan de spieren beter functioneren en dat is juist ontspannen of aanspannen. Het mooie is dat het lichaam dat allemaal zelf aangeeft, of je dat nu wilt of niet, het lichaam liegt nooit.
Informatie over Saskia Romeijn- van der Valk
Deze methode heeft ooit mijn leven veranderd en mijn inzichten op bewegen vergroot.
Toen ik na de zwangerschap in 1997 in een afkeuringsprocedure terecht kwam omdat ik niet langer dan 15 minuten zonder pijn in mijn onderrug kon staan, ging ik zelf op zoek naar genezing. De fysio's hadden me al opgegeven, ik moest er maar mee leren leven. Hoe fanatieker ik "gewone" oefeningen deed hoe meer klachten en pijn ik kreeg. Zo vreemd.
Deze methode kwam op mijn pad toen ik van een wijs iemand de tip om de oefeningen van Paula Garbourg (Israël) te gaan proberen. Onder het mom van "Baadt het niet dan schaadt het niet" ben ik de oefeningen gaan doen met als resultaat dat ik na 3 weken weer alles kon en voor de klas gym kon geven. Het voelde wel gek in het begin en ik dacht echt: "Wat gebeurt en nou in mijn lijf?". maar het resultaat was er en daar ging het me om. Weer kunnen fietsen en wandelen zonder constante rugpijn.
Daarna begon een zoektocht van 25 jaar hoe het kan dat deze oefeningen wel werken en ook hoe ik andere mensen de oefeningen kan leren die deze ook willen proberen. Naarmate ik er meer mee bezig was, hoe meer ik erachter kwam hoe bijzonder deze oefeningen toch zijn. Alleen maakt onbekend onbemind.
Als docent lichamelijke opvoeding had ik al een schat aan ervaring en opleidingen om te weten hoe je lichaam te trainen is. De jaren dat ik in de atletiek als verspringster( Nederlandse selectie) keihard heb getraind en trainingen heb gegeven komen daar ook nog bij.
Al 25 jaar gaf ik Motorische Remedial Teaching om kinderen te helpen die motorische problemen hebben. Daar had ik al veel in geleerd. over de trainbaarheid van ons lichaam. Maar deze methode, dat is écht vakwerk, dat was puzzelwerk voor me om uit te zoeken hoe de oefeningen werken. Jaren van oefenen, puzzelen en zoeken op internet. Boeken lezen over bijzondere oefeningen voor handen, ogen, rekken en strekken, ik heb inmiddels zo'n 300 boeken over bewegen in de kast staan.
In 2007 ben ik op het vliegtuig gestapt naar Israël om bij de bron lessen te volgen. Al die ervaringen hebben me gebracht waar ik nu ben. Al jaren zonder (rug) klachten en altijd bezig met de oefeningen uit deze methode.
FaceFIT verrijkt mijn leven, geeft me meer energie en maakt me nog steeds BLIJ!
Mijn doel is om veel meer mensen deze methode te leren en (weer) BLIJ te maken met hun lichaam!
Geef het een kans, deze manier van trainen is TOTAAL anders dan alle soorten oefeningen die aangeboden worden. De fysio zal je vreemd aankijken als je vraagt of het zin heeft om deze oefeningen te doen. Zij zijn ook heel anders opgeleid en kennen deze methode meestal niet.
Ik heb de kans al gepakt in 1997 en nu in 2024 weet ik hoe de oefeningen werken, hoe ik ze uit kan leggen en hoe ik ze aan kan leren.
Het heeft tijd nodig gehad om te rijpen maar ik ben er klaar voor!!!
Wie wil kan de oefeningen van me leren:)
